传统授课方式：用肉馅小水饺传授做菜技巧
传统授课方式：用肉馅小水饺传授做菜技巧
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清远市（清城、清新）
宜昌市（宜都市、长阳土家族自治县、🥚当阳市、💥五峰土家族自治县、西陵区、兴山县、夷陵区、远安县、点军区、枝江市、猇亭区、秭归县、伍家岗区、🚷市辖区）
淮安市（淮安、淮阴、💹清江浦、🤡洪泽）
巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、🐩乌拉特后旗、乌拉特前旗、🍭️市辖区、🥫临河区、♌️五原县）
焦作市（解放、中站、马村、山阳）
娄底市（娄星）
鞍山市：⁉️铁东区、铁西区、🅱️立山区、🐟千山区。
郴州市（北湖、苏仙）
牡丹江市：🥣东安区（部分区域未列出）、西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
唐山市（丰润区、🦘丰南区、遵化市、🍘迁安市、🐐️开平区、唐海县、😘滦南县、⚡️乐亭县、滦州市、玉田县、🐌迁西县、遵化市、唐山市路南区）
南通市（崇川区，港闸区，开发区，🚬海门区，🌕海安市。）
厦门市（思明、海沧、🏸湖里、😋集美、同安、翔安）
湘西土家族苗族自治州（凤凰县、🐯永顺县、♏️泸溪县、♊️保靖县、🙌吉首市、花垣县、龙山县、古丈县）
白山市：浑江区、🥡江源区。
江门市（蓬江、江海、新会）
常熟市（方塔管理区、🤨虹桥管理区、👈琴湖管理区、👍兴福管理区、谢桥管理区、🍇大义管理区、🎾莫城管理区。）宿迁(宿豫区、✋宿城区、🐷湖滨新区、洋河新区。)
荆州市（沙市、🍄荆州）
三亚市（淮北、😉吉阳、天涯、崖州）
廊坊市（安次、广阳）
无锡市传统授课方式：用肉馅小水饺传授做菜技巧电话-400各市区电话（梁溪、滨湖、惠山、新吴、锡山）
宜春市（袁州）
六安市（日照安、😬裕安、叶集）
锦州市（凌海市、🥂义县、🌕黑山县、🌳凌河区、🦟市辖区、古塔区、🍸北镇市、😜太和区）
银川市（永宁县、兴庆区、西夏区、金凤区、♍️贺兰县、灵武市、市辖区）
安康市（宁陕县、🥭白河县、🐿汉阴县、岚皋县、👆石泉县、🌹市辖区、紫阳县、🍏汉滨区、🐚旬阳县、镇坪县、🕛平利县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、💕猇亭区、🆔夷陵区、♓️远安县、🐃兴山县、秭归县、🖐长阳土家族自治县、☺️五峰土家族自治县、🤜宜都市、当阳市、🐉枝江市、🍒虎亭区）
白山市：浑江区、🏉江源区。
赣州市（南康区、🥀章贡区、🧑赣县区、♊️信丰县、大余县、上犹县、☢️崇义县、安远县、😇龙南县、🈚️定南县、全南县、宁都县、🕠于都县、兴国县、🙀会昌县、寻乌县、石城县、长征镇、沙洲镇、黄冈镇）
绍兴市（越城、柯桥、上虞）
杭州市（临安、🙏上城、下城、🦟江干、拱野、🕥西湖、滨江、余杭）
揭阳市（榕城、😏揭东）
鹰潭市（余江县、市辖区、🐏贵溪市、💐月湖区）
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巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、☺️乌拉特后旗、乌拉特前旗、🤕市辖区、⭕️临河区、🏑五原县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、猇亭区、夷陵区、🐾远安县、兴山县、秭归县、🐁长阳土家族自治县、🕧五峰土家族自治县、😖宜都市、🍴当阳市、枝江市、虎亭区）
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湖州市（南湖、秀洲）
马鞍山市（花山、雨山）
邢台市（柏乡县、临西县、任县、🌩新河县、🌑宁晋县、南宫市、🛐内丘县、清河县、🥝巨鹿县、🍝临城县、🤖隆尧县、🕙南和县、威县、桥东区、邢台县、👐市辖区、平乡县、桥西区、💯广宗县、沙河市）
银川市（永宁县、🕛兴庆区、😼西夏区、🍡金凤区、贺兰县、⭕️灵武市、市辖区）
遵义市（汇川区、红花岗区、遵义县、🚳桐梓县、绥阳县、正安县、道真仡佬族苗族自治县、⚛️务川县、🍴凤冈县、❇️湄潭县、余庆县、习水县、🙌赤水市、😰仁怀市、土家族苗族自治县、🐇铜仁市、⭐️松桃苗族自治县、万山区、黔西县）
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长春市（南关、宽城、🦏️朝阳、二道、😿绿园、双阳）
桂林市（象山区、叠彩区、🛐七星区、🎣️临桂区、阳朔县、👻灵川县、全州县、兴安县、灌阳县、荔浦市、⚱️资源县、平乐县、恭城瑶族自治县、龙胜各族自治县、永福县）
重庆市（绵阳、🥅涪陵、渝中、😻大渡口、🤬️江北、🔆沙坪坝、😅️九龙坡、南岸、北培、万盛、双桥、渝北、巴南）
鞍山市（铁西区、海城市、台安县、岫岩满族自治县、立山区、☸️铁东区、😛市辖区、🤮千山区）
蚌埠市（五河县、🥍️固镇县、🍏市辖区、淮上区、龙子湖区、蚌山区、怀远县、禹会区）
襄阳市（襄城、🐊樊城、襄州）
太原市（小店、🥏迎泽、杏花岭、尖草坪、🤧万柏林、🛐️晋源）
南昌市（青山湖区、♑️️红谷滩新区、❣️东湖区、西湖区、🥦青山湖区、🕝南昌县、进贤县、🍊安义县、湾里区、⛸地藏寺镇、🌪瑶湖镇、铜鼓县、昌北区、🕟青云谱区、😧望城坡镇）
宁波市（海曙、🤜️江东、❇️江北、🥔北仑、🌓镇海）
甘肃省兰州市（城关区、🦕七里河区、西固区、🕐安宁区、红古区、永登县、皋兰县、榆中县、兰州新区、皋兰县、🙉雁滩区）
抚顺市：🌘顺城区、新抚区、🥬东洲区、望花区。
衡阳市（珠晖、雁峰、🌱石鼓、♈️蒸湘、南岳）
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新竹县（新丰乡、🌤峨眉乡、湖口乡、😢关西镇、新埔镇、🐁横山乡、尖石乡、北埔乡、竹东镇、🦋宝山乡、芎林乡、🍽五峰乡、⚜️竹北市）
太仓市(城厢镇、金浪镇、👌沙溪镇、璜泾镇、浏河镇、浏家港镇；)
南通市（崇州、港闸、通州）
宜昌市（西陵、伍家岗、🐲点军、猇亭、㊗️️夷陵）
铁岭市：🤜银州区、❇️清河区。
贵州省安顺市（西秀区、😬平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、🥀关岭布依族苗族自治县、🐘紫云苗族布依族自治县、🕕安顺市、开阳县）
抚顺市：顺城区、新抚区、🕢东洲区、✡️望花区。
济南市（历下、市中、槐荫、天桥、🕎历城、长清）
珠海市（香洲区、斗门区、❤️金湾区、🏓横琴新区、万山区、🥝珠海高新区、🎾唐家湾镇、🤥三灶镇、白石镇、🐑前山镇、🍓南屏镇、🛡珠海港镇、金鼎镇）
铁岭市：🥙银州区、清河区。
南昌市（东湖区、🍾西湖区、🥍青山湖区、红谷滩新区、南昌县、新建区、⛳️安义县、进贤县、🐈️湾里区、🐝昌北区）
南投县（信义乡、✊竹山镇、🚷中寮乡、🍎水里乡、🙌草屯镇、⛳️仁爱乡、名间乡、😻埔里镇、😹鹿谷乡、国姓乡、鱼池乡、💗集集镇、南投市）
榆林市（榆阳区,横山区）朝阳市（双塔区、龙城区）
上饶市（信州、广丰、广信）
益阳市（南县、资阳区、👏桃江县、🖐市辖区、🚸沅江市、赫山区、安化县）
南昌市（东湖区、西湖区、🥓青山湖区、红谷滩新区、南昌县、⁉️安义县、进贤县、经开区、青山湖区、湾里区、🌲赣江新区、青云谱区、⚛️浔阳区）
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本溪市：平山区、明山区、🍘溪湖区、南芬区。
乐山市（市中、🌥沙湾、五通桥、日照口河）
鹤壁市（淇县、🕎鹤山区、🐍浚县、山城区、市辖区、淇滨区）
白山市（靖宇县、🤢浑江区、江源区、长白朝鲜族自治县、抚松县、💝临江市、🕊市辖区）
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九江市（莲溪、⭐️浔阳）
牡丹江市：东安区（部分区域未列出）、♓️西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
东莞市（莞城、😫南城、🦋万江、东城,石碣、👺石龙、🉑茶山、☄️石排、✝️企石、横沥、桥头、谢岗、🍿东坑、🦔常平、🙌寮步、🚱大朗、黄江、清溪、塘厦、凤岗、🍖长安、🥭惠东、👏厚街、🐽沙田、道窖、洪梅、☯️麻涌、🦒中堂、🎽高步、☁️樟木头、😺大岭山、🍣望牛墩）
通辽市（科尔沁区、🌥扎鲁特旗、🧑开鲁县、霍林郭勒市、市辖区、🍮科尔沁左翼中旗、🙌库伦旗、科尔沁左翼后旗、😘奈曼旗）
桂林市（秀峰区、🍏️象山区、七星区、雁山区、🙈临桂区、😓阳朔县、资源县、平乐县、灌阳县、🍏荔浦市、灵川县、全州县、♋️永福县、🍑龙胜各族自治县、🐤恭城瑶族自治县）：☸️
嘉兴市（海宁市、👎市辖区、🥧秀洲区、🛡平湖市、🥡桐乡市、南湖区、🥋嘉善县、海盐县）
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台州市（椒江、🤳黄岩、☸️️路桥）
泰州市（海陵区、🦢高港区、姜堰区、兴化市、👦泰兴市、🥝靖江市、🥎扬中市、丹阳市、泰州市区、姜堰区、🍾️海安镇、周庄镇、㊗️东进镇、世伦镇、😕青龙镇、杨湾镇、🕷️马桥镇）
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雅安市（汉源县、市辖区、💪名山区、🐊石棉县、🍭荥经县、宝兴县、天全县、🦁芦山县、🌨雨城区）
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郴州市（宜章县、🧐嘉禾县、🆔永兴县、✊汝城县、市辖区、桂东县、北湖区、桂阳县、苏仙区、🔯临武县、安仁县、资兴市）
山南市（错那县、琼结县、🙉洛扎县、💜贡嘎县、👊️桑日县、🦠曲松县、🐸浪卡子县、🤜市辖区、隆子县、❣️加查县、✅扎囊县、乃东区、措美县）
南昌市（青山湖区、红谷滩新区、东湖区、🙊西湖区、青山湖区、南昌县、进贤县、安义县、🦢湾里区、💙地藏寺镇、瑶湖镇、🍍铜鼓县、⛎昌北区、青云谱区、望城坡镇）
株洲市（荷塘、芦淞、石峰、🍬天元）
辽阳市（文圣区、🌭宏伟区、🐅弓长岭区、太子河区、🥯灯塔市、🐷️辽阳县、白塔区、广德镇、双台镇、桥头镇、长春镇、🐑合德镇、🚸兴隆镇、安平镇、辛寨镇、🤝黄土岭镇）
舟山市（市辖区、🦜定海区、嵊泗县、普陀区、🌙️岱山县）
玉溪市（澄江县、🐂江川县、易门县、华宁县、新平彝族傣族自治县、🛐元江哈尼族彝族傣族自治县、☣️通海县、抚仙湖镇、红塔区、🐇龙潭街道、南北街道、白石街道）
三明市（梅列、☝三元）
柳州市（柳北区、柳南区、柳江县、柳城县、😳️鹿寨县、融安县、⚾️融水苗族自治县、三江侗族自治县、城中区、鱼峰区、柳东新区、柳市镇）
保定市（莲池、竞秀）
德州市（陵城区、乐陵市、宁津县、庆云县、🕓️临邑县、🌵平原县、🖖武城县、夏津县、禹城市、德城区、🍑禹城市、💣齐河县、♉️开封县、双汇镇、🍃东风镇、商丘市、阳谷县、✋共青城市、城南新区）
昆山市（昆山开发、高新、🤬综合保税）
许昌市（魏都）
济南市（历下、市中、🍢槐荫、😛️天桥、✡️历城、长清）
安康市（宁陕县、🦀白河县、汉阴县、🥏️岚皋县、石泉县、市辖区、紫阳县、🤛汉滨区、😳️旬阳县、镇坪县、平利县）
常州市（天宁、😏钟楼、新北、武进、日照坛）
郑州市（中原、二七、管城、日照水、🍿上街、惠济）
中卫市（沙坡头区、海原县、中宁县、🥚市辖区）
金华市（武义县、东阳市、磐安县、浦江县、🐒兰溪市、😰永康市、婺城区、义乌市、🧓市辖区、金东区）
长沙市（芙蓉、💮天心、岳麓、😨开福、🥐雨花、望城）
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嘉义县（朴子市、🧡番路乡、民雄乡、竹崎乡、梅山乡、义竹乡、大林镇、✅布袋镇、新港乡、太保市、六脚乡、♌️大埔乡、🏉鹿草乡、🦔️溪口乡、水上乡、🍿中埔乡、阿里山乡、✴️东石乡）
心衰有哪些表现
当身体出现以下症状时，需要警惕心衰。
(1)呼吸困难：心衰时静脉血液无法充分回流到心脏，残留的血液淤积在静脉里，出现肺淤血，使肺内气体交换能力下降，从而出现了组织器官的缺血缺氧，表现为呼吸困难。
(2)乏力、运动能力下降：心衰时全身器官组织中能量物质与血氧含量下降，肌肉无法得到所需的能量，导致供需不平衡，即便是日常活动，如爬楼梯、步行购物或淋浴，都可能让心衰患者感到疲惫不堪。
(3)水肿：发生心力衰竭时，由于静脉血液回流受阻，血液淤积于静脉血管内，从而出现水肿。水肿多发生于足部、下肢，卧床时发生在腰、背等部位，按压可出现凹陷，严重的患者可出现脸部及全身水肿。下肢水肿多于傍晚出现或加重，休息一夜后可减轻或消失。
(4)咳嗽和咳痰：心力衰竭患者常常由于肺淤血会出现咳嗽、咳白色黏痰或泡沫痰，严重者可表现为咳粉红色泡沫痰或血痰。
(5)其他：心力衰竭患者还可表现为食欲不振、腹胀、肝区痛、失眠、心慌等非特异症状。严重者还可出现嗜睡、眩晕、眼前发黑、意识丧失、抽搐等症状。
有症状时该怎么办
当老年人出现气短、浮肿、乏力等表现时，须注意是否有高血压、冠心病等基础疾病的加重，需要尽快去医院看医生，通过做心电图、胸片、利钠肽水平检测和超声心动图(首选)等检查，判断是否发生心力衰竭。
同时，需要进行老年相关综合征的评估，积极预防心力衰竭的诱发因素、避免加重病因与合并疾病发作，最后制订长期合理的治疗方案并定期随诊。
如何预防心力衰竭
(1)健康的生活方式：如规律生活、适当运动、健康饮食、禁烟限酒、保持良好的心态，积极参与各种有益的社会活动都是重要的基础保健。
(2)纠正心血管疾病危险因素：对高血压、动脉粥样硬化、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症等心血管疾病危险因素，需要尽早发现、尽早治疗、尽早达标。定期门诊随诊，由医生根据患者近期状况进行个体化治疗调整，一般至少每个月一次。这些因素控制得好，可以延缓心血管疾病的发生。
(3)积极治疗心脏基础疾病、预防心衰发生：已经患有高血压、冠心病、慢性阻塞性肺疾病等引起心衰的基础疾病，需要积极治疗。同时，应加强自我管理，清淡饮食、多食新鲜蔬菜水果及蛋白质类，控制食盐的摄入量。进行适当的体力活动；戒烟、戒酒；保持心态平衡和良好的情绪，同时还要保证充足的睡眠。
误区解读
只要平时注意预防感冒，就不会发生心衰 (×)
一般认为，有心脏基础疾病的患者，受到增加心脏负荷的因素影响可能诱发心衰。常见的诱因包括：上呼吸道等感染后(最常见)、急性心绞痛发作、快速/缓慢心律失常、血压波动、钠盐摄入过多、输液输血过快和/或过多、情绪激动，以及一些影响心肌收缩力的药物和引起水钠潴留的药物等均可诱发心衰。因此，在平时的生活中，预防感冒只是预防心衰的一个重要方面，还应注意其他多方面的预防。
文字来源：人民卫生出版社《促进健康 怡享老年》
策划：谭嘉 王宁
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